Jak grzyby pomagają w walce ze stresem i poprawić jakość snu?

Grzyby medyczne są naturalnymi regulatorami układu nerwowego, co czyni je doskonałym wsparciem w walce z napięciem nerwowym i bezsennością. Wspomniane już grzyby, takie jak reishi, mają działanie uspokajające, co pomaga w redukcji lęku i poprawie jakości snu. Dzięki obniżeniu poziomu kortyzolu i wsparciu dla zdrowia nadnerczy, adaptogeny w grzybach medycznych przyczyniają się do utrzymania równowagi hormonalnej, co jest kluczowe dla dobrego samopoczucia.

W jednym z badań nad reishi wykazano, że osoby regularnie stosujące ten grzyb miały lepszą jakość snu i rzadziej budziły się w nocy. Reishi wspomaga także proces zasypiania, co jest szczególnie istotne dla osób cierpiących na bezsenność związaną ze stresem.

Cordyceps, choć jest grzybem o właściwościach pobudzających, również wspiera zdrowy rytm snu poprzez regulację poziomu energii w ciągu dnia. Z kolei chaga, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, wspiera regenerację organizmu i poprawia ogólne samopoczucie, co może pośrednio wpłynąć na lepszy sen.